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“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也?！?/span>

---《月令七十二候集解》

立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。今年北京時間5月6日，立夏到，夏伊始。

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《二十四節氣--立夏篇》

立夏三候

初候，螻蟈鳴

所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。

二候，蚯蚓出

蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。

三候，王瓜生

王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，于六、七月還會結出紅色的果實。

節氣習俗   

嘗新

不同地區有不同的方式。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說。在南通，則吃煮雞、鴨蛋。

斗蛋

諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”

疰夏是夏日常見的病癥，又稱苦夏。以夏季倦怠嗜臥、低熱、納差為主要表現的時行熱性病。小孩尤易疰夏。立夏當日家長將煮好的囫圇蛋套上早已編織好的絲網袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲，破者認輸，最后分出高低。

稱人

“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨”。立夏之日“稱人”也就是稱體重，此習俗主要流行于我國南方，起源于三國時期。相傳立夏秤人會對劉阿斗帶來福氣，所以，人們也祈求上蒼能給他們帶來好運。故立夏秤人也是祈求健康長命。

CCTV養生提示  

“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆心則傷心，秋為瘧，奉收者少，冬至重病?！?/span>

————《黃帝內經》

?養心為主泄氣于外

立夏養生的重點在于調養精神，保養心臟。中醫講“心通于夏”是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。盡量多出去走走，保持心情的舒暢。起床不宜過晚，氣與神可以隨泄于外，順著夏天的升散之氣而養生。如果逆勢而為，傷心之氣，到了秋季肺臟不能完成收斂的功能，反而把熱郁結于表里之間引發瘧疾或反復發燒等癥狀，冬天更無法收藏住陽氣，易形成大病。

?肝郁化火善用食補

立夏之季，肝木之氣透發而生心火，心火的能量還未壯大，有上火的癥狀不要急于敗火解毒，否則會傷了心氣，而要檢查是否是其他原因引起的，例如肝郁也會化火可用逍遙丸解之，也可用甘草片或生甘草緩解，瀉心火而不損傷陽氣。所謂“冬吃蘿卜，夏吃姜”，夏天陽氣壯于上，顯于外，而虛于內，姜可以溫中而散腸胃的水濕之氣，所以立夏后早飯宜食姜絲。

建議保健穴位：神門，內關，支正。

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